Semua orang menginginkan memiliki bentuk tubuh yang ideal, tapi biasanya kebiasaan buruk yang sering dilakukan menjadi penghambat kita untuk mewujudkan bentuk tubuh ideal. Salah satu hal yang menjengkelkan adalah memiliki perut buncit.
Perut buncit bisa dialami oleh pria maupun wanita, biasanya wanita memiliki perut buncit dikarenakan badannya yang memang gemuk, atau pasca melahirkan. Sedangkan pria yang memiliki perut buncit tak hanya yang berbadan gemuk saja, ada sebagian yang memiliki berat badan sedang tapi perutnya buncit.
Memiliki perut buncit memang membuat kita tidak percaya diri, maka perlu kita ketahui faktor-faktor yang menyebabkan perut membuncit.
Gaya hidup buruk yang sering kali menjadi penghambat kita memiliki perut yang rata antara lain jarang olahraga, terlalu banyak duduk, memiliki pola tidur yang buruk, terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat, dsb. Untuk itu mari kita simak beberapa tips mengecilkan perut buncit.
Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit
1. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga mungkin yang paling disarankan oleh banyak orang. Kenapa? karena olahraga adalah cara paling ampuh untuk mengecilkan perut secara cepat. Olahraga berfungsi untuk pembakaran lemak, jika ingin membakar lemak di daerah perut cobalah untuk melakukan sit up.
Sit up adalah olahraga yang paling berhubungan dengan perut, lakukan sit up sebanyak kurang lebih 20 kali. Biasakan sit up pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Tak hanya sit up, anda juga harus melakukan olahraga lainnya agar semakin cepat proses pengecilan pada perut anda.
2. Perbanyak Serat
Serat dapat memperlancar proses pencernaan, biasanya orang memiliki perut buncit disebabkan karena BAB yang tidak lancar, sehingga lemak tertahan dan terbentuklah perut yang buncit.
Jadi sebaiknya kita mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung serat. Serat dapat kita jumpai pada makanan seperti apel, kacang-kacangan, berry, brokoli, pepaya, dll.
3. Makanan/Minuman yang Harus Dihindari
Jangan meminum minuman bersoda, karena minuman sejenis ini dapat membuat perut kembung sehingga menyebabkan buncit. Selain itu tak ada manfaat dari meminum minuman bersoda untuk anda yang sedang mengecilkan perut.
Dan hindari memakan gorengan, karena gorengan mengandung minyak yang cukup banyak. Makanan yang digoreng dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan lemak menumpuk.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih berfungsi untuk mengeluarkan racun pada tubuh, sehingga untuk anda yang sedang berusaha mengecilkan perut buncit air putih sangat bagus untuk dikonsumsi, karena dapat membuang racun-racun yang terhambat pada pencernaan.
Minumlah air putih setelah bangun tidur minimal 1 gelas, karena akan memperlancar BAB anda di pagi hari. Ini sangat berguna untuk mengecilkan perut.
5. Jangan Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat tidak baik untuk anda yang sedang berusaha mengecilkan perut, karena udara yang tertahan pada usus akan membentuk gas yang membuat perut menjadi kembung. Makanlah secara perlahan agar memberi ruang udara untuk pencernaan anda.
Tanpa perut buncit anda akan merasa percaya diri kembali tanpa takut menjadi bahan olokan teman-teman, jadi tidak ada salahnya mencoba tips yang kami sarankan tadi.
Sekian Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit yang kami ringkas untuk anda semoga anda dapat menerapkannya dengan baik sehingga mendapatkan hasil yang maksimal.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar